东谈主们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的蹙迫性也就显而易见了。
眼睛是咱们与外界相干最有劲的“开关”，但如今东谈主们每天皆要永劫分用眼，这就导致了眼睛每天皆在严重地超负荷职责，眼干、眼涩、眼困乏等也皆纷纷找上门来。
既然如斯，那护眼看成也山水相连，咱们在泛泛糊口中能作念些什么呢？
不如就喝喝这杯“护眼茶”——
常喝这杯茶，让眼睛休息、更亮堂
这杯“护眼茶”等于菊杞茶。这然则中医经典祛怒火明贪图组方茶，经得起时分和实战磨练。
菊杞茶中的“菊”，指的是菊花。
菊花具有疏风散热、清肝明目之功效，常用于诊治风热伤风、头痛昏倒、目赤肿痛、疖痈疔肿等。
从中医角度来说，肝开窍于目，遴选偏入肝经的贡菊，质量轻、气息清、药效上行，可清肝明目。
而“杞”则指的是枸杞。
中医合计，枸杞味甘性平，能养肝、滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头昏脑胀、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。
菊花和枸杞合泡成茶，则有疏风清热、养肝明目、补肾益精的作用，尤其适用于眼睛困乏、充血、干涩等不适。
再加上，菊杞茶性味暖热，需永劫分用眼的东谈主每天均可符合喝一些。
话未几说，立马奉上菊杞茶的食疗方——
原料：枸杞10克，菊花8朵（贡菊为宜）。
作念法：通盘原料加入水壶，用热水冲泡。可视具体情况，加入桑叶等搀杂泡饮。
能干：菊花性偏苦寒，体虚之东谈主不宜多喝；枸杞滋养作用上佳，但正在伤风发热、潮湿重的东谈主最佳别吃。
除了“护眼茶”外，眼睛还心爱你作念这2件小事——
常作念2事，缓解眼困乏
1、动一动
休息时，人人可闭上双眼，推拿眼周穴位，如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，不错磨蹭眼部肌肉、缓解眼困乏。
每次以按到有胀痛、餍足感，困乏感有所缓解为宜。
再给人人推选一个“转睛护眼法”：
双目微闭，全身磨蹭，先顺时针动弹眼球36次，再逆时针动弹36次。如若闭眼转睛未便，也不错睁眼转睛。
2、敷一敷
热敷是操纵温热的水气，作用于眼睑局部，磨蹭皮肤名义以及肌层，使得血液轮回加快，磨蹭眼部垂危的肌肉，从而减轻眼睛困乏，还能改善眼周供血。
将干净毛巾浸入温热水（40摄氏度掌握）后，用它敷眼10分钟。在这进程中，需轮流使用热毛巾，冷了再热，不是单次敷10分钟。
此外，在休息时分，洗净双手后，可摩擦双手发热，再用手掌盖住眼周，如斯反复5-10分钟，也有助于减轻眼困乏，但进程中切勿压迫到双眼。
终末要指示人人的是，念念要减少眼困乏，还应减少电子开导使用时分。在职责、学习时分除外，切勿永劫分看剧、打游戏等。
永劫分用眼者，最佳每隔20分钟休息一次，办法离开屏幕，起身瞭望辽阔或绿植，磨蹭下眼睛，这么有助扶持眼睛奢睿度。
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